Mô tả
KHUNG NẮN CHỈNH CỘT SỐNG DIỆN CHẨN TỪ
Khung nắn chỉnh cột sống diện chẩn từ : dùng kê dưới lưng khi tập luyện, nằm ngủ hoặc ngồi làm việc có tác dụng thư gian thả lỏng hệ thống cơ cạnh sống và đưa cột sống trở về đúng tư thế đường cong sinh lý.
Khung nắn chỉnh cột sống diện chẩn từ dùng kê dưới lưng khi tập luyện, nằm ngủ hoặc ngồi làm việc có tác dụng thư gian thả lỏng hệ thống cơ cạnh sống và đưa cột sống trở về đúng tư thế đường cong sinh lý.
Khung nắn chỉnh cột sống: Thông số kỹ thuật
- Kích thước: dài 56cm x rộng 23cm x cao 9cm
- Chịu lực: 100kg
- Cân nặng; 1,25kg
- Chất liệu: nhựa ABS cao cấp, ngoài ra có các hạt từ tính (nam châm + thép không rỉ)
- Bảo hành: 24 tháng
Khung nắn chỉnh cột sống diện chẩn từ: Hướng dẫn sử dụng
Tư thế tập
- Có 2 tư thế nằm dành cho 2 đối tượng:
- Tư thế 1: Dành cho người mới tập hoặc người bị đau lưng nặng…Đầu cao của khung ở trên.
- Tư thế 2: Dành cho người đã tập quen. Đầu cao của khung ở dưới.
Cách nằm xuống
- Đặt thiết bị ngay sau lưng sao cho xương sống trùng với đường rãnh ở giữa của thiết bị.
- Để thiết bị chạm mông.
- Hai tay luồn ra sau cố định thiết bị để nó không bị trượt
- Từ từ ngã người về phía sau, sao cho lưng của chúng ta tiếp trực tiếp vào đoạn cong của khung.
- Nếu chưa đúng, thì chúng ta có thể trượt lên, hay trượt xuống cho thích hợp.
- Sau đó giữ cố định cột sống ít nhất trong 20 phút. Nằm tối đa 30 phút.
Cách ngồi dậy đúng
Cách 1:
- Đặt một chiếc gối bên cạnh.
- Từ từ nghiêng người sang một bên về phía đã đặt sẵn chiếc gối lúc nãy và ngồi dậy.
- Chiếc gối này đóng vài trò như một bệ đỡ êm ái giúp tránh chấn thương ở lưng hoặc trườn người lên phía trên sau đó nghiêng người qua một bên và ngồi dậy.
Cách 2:
- Đặt một chiếc gối bên cạnh.
- Từ từ luồn 2 tay ra phía sau giữ cố định thiết bị, trườn người lên phía trên rồi nghiêng người qua một bên và từ từ ngồi dậy.
Đặt đằng sau lưng của ghế ngồi văn phòng, bàn học, bàn làm việc
- Đặt ngay sau ghế làm việc sao cho cột sống tiếp xúc trực tiếp với đường rãnh ở giữa, đoạn cong của thiết bị đặt ở phần lưng.
- Với cách dùng này, cần trang bị chiếc ghế có phần lưng cố định.
- Cách dùng này dành cho người ngồi nhiều, nhằm giảm tác hại của thói quen này đối với cột sống, giảm đau lưng,…
https://www.youtube.com/channel/UCekarSF39Pp3vcsxSkF1yAw/videos
